Transformă-ti viata cu aceste 4 obiceiuri

La nivelul formei noastre fizice, suntem minte, spirit și corp. Pentru ca să existe armonie în viața noastră trebuie să avem grijă să „hrănim” pe fiecare dintre acestea . Sunt 4 obiceiuri pe care toți ar trebui să le integrăm în programul zilnic, care, practicate cu consecvență,  ne vor transforma viața:

MULȚUMEȘTE  PENTRU TOT.

Este atât de important să ne găsim timp și să fim cu adevărat recunoscători pentru ceea ce avem, ceea ce am primit, ceea ce am experimentat.  Și chiar pentru acele momente din viața noastră care inițial ne-au provocat și ne-au adus durere. Să mulțumim înseamnă să simțim  în adâncul inimii recunoștință pentru acele momente și experiențe, pentru acei oameni și pentru acele lucruri care ne-au determinat să luăm pauză pentru un moment și să realizăm cât de norocoși suntem să avem acele momente în viața noastră. Recunoștința este atât de puternică încât, doar ea, ne poate transforma viața.

Însă, este și mai puternică când devine mindset-ul nostru zilnic, dar putem începe prin a practica recunoștința la începutul și la sfârșitul zilei, și astfel vom ajunge să o facem la începutul și sfârșitul fiecărei activități: când mâncăm, trimitem un email, când vorbim la telefon, … este primul obicei pe care ar trebui să-l integrăm pentru a ne transforma viața, pentru a avea legături mai profunde și stări mai bune.

GĂSEȘTE-ȚI INSPIRAȚIA.

Toți avem nevoie de ceva profund si care să ne inspire, să putem încerca lucruri noi și să le punem în aplicare. Când înveți ceva nou în fiecare zi, când absorbi ceva nou zilnic și încerci să pui în practică, începi să simți beneficiile acelei inspirații în viața ta. Lasă o carte deschisă lângă pat sau pe masa din bucătărie astfel încât să fii încurajat să citești un paragraf de fiecare dată când ești prin preajmă. Ascultă un podcast în timp ce gătești sau faci treburi prin casă, ai toate șansele să găsești măcar un paragraf care să-ți transforme felul în care gândești, lucrurile în care crezi și felul în care operezi de-a lungul zilei.

Dă-i zilnic ceva nou minții tale și vei simți cum viața ta se transformă.

MEDITEAZĂ.

Meditația se traduce prin a petrece timp cu tine, de unul singur. Înseamnă să găsești o activitate care să-ți aducă bucurie când o practici, să faci ceva care să te facă să te simți mai conectat cu tine însuți, să te înțelegi mai bine. Poate fii, să stai pur si simplu aliniat cu respirația, să stai și să vizualizezi ce încerci să creezi și cine încerci să devii. Poate fii, să stai și să repeți afirmații care îți creează noi circuite neuronale în creier, astfel încât să fii scenariul pe care vrei să-l trăiești. Pentru că, amintește-ți, tu ești naratorul, tu ești scenaristul, iar noi toți în mod inconștient scriem un scenariu pe care poate nici nu vrem să-l trăim.

Una din afirmațiile mele preferate este „SUNT EXACT UNDE AM NEVOIE SĂ FIU!” Are atât de multă influență și putere, pentru că ne reamintește de un lucru despre care suntem întotdeauna nesiguri. Credem mereu că suntem înainte sau în spate dar când ne spunem „sunt exact unde am nevoie să fiu”, ni se reamintește de puterea momentului prezent.

Așa că, fă ceva pentru spirit în fiecare zi și vezi cum viața ta se transformă.

FĂ MIȘCARE FIZICĂ.

Orice fel de mișcare, poate fi dans, să mergi cu bicicleta, un sport, orice îți pune corpul în mișcare. Există o afirmație Budistă care spune: „Ceea ce mișcarea face pentru corpul tău, liniștea face pentru mintea ta”. Deci corpul are nevoie să se miște, pentru a fi expresiv, așa cum mintea are nevoie de repaus, pentru a aduce claritate.

Aceste 4 obiceiuri zilnice – Recunoștința, Inspirația, Meditația, Mișcarea – o dată integrate în rutina ta, vor acționa ca un scut protector pentru întreaga zi și-ți vor transforma viața … trebuie doar să vrei.